Les cadeaux à vous faire - BodyPassion.frLes fêtes de fin d'année approchent. cela peut être un bon moment pour penser à se faire un cadeau utile pour sa remise en forme. C'est aussi le moment de rejouter quelques petits cadeax bien utiles à sa liste de père Noël.

Faisons ici le point de quelques outils d'entrainements plus ou moins ludiques qui peuvent devenir de veritables partenaires dans vos séances de renforcement à venir. Des cadeaux pratiques, plus ou moins onéreux, qui pourront toujours servir dans vos séances futures.

Je vous propose un classement de vos prochains cadeaux par types d'efforts.

Les cadeaux à vous faire pour le renforcement musculaire généralisé

Entrainement TRX - BodyPassion.frDes sangles de type TRX. Ces sangles ont pour interet de travailler à la fois force, vitesse, équilibre et gainage de la musculature proximale. Un accessoire bien pratique pour le renforcement musculaire à poids de corps.

 

 

 

 

gymball - bodypassion.frUn Gym Ball. Elément très pratique pour travailler à poids de corps. Abdominaux, obliques, gainage, pompes avec équilibre instable... Les possibilités sont vastes. Un outil bien pratique également pour s'étirer en fin de séance.

 

 

 

 

 

 

 

Powerball pour renforcer ses avant-bras - BodyPassion.frUn Powerball. Certains le qualifieront de gadjet. Il n'en reste pas moins très pratique pour renforcer les muscles des avants bras, des bras voire des épaules. A la fois ludique, intriquant et judicieux ! Il s'agit d'une boule contenant un gyroscope. Son contour en silicone permet un bon maintien. La vitesse de rotation dépasse les 10000 tours/minute, la force dégagée est surprenante pour un objet si petit. Un apprentissage est nécessaire.

 

 

 

Barre de traction - BodyPassion.frUne barre de traction. Inutile de revneir sur cet appareil quasi-essentiel dans le renforcement musculaire à poids de corps. Je vous renvoie vers l'article: Les tractions: Comment progresser ?

 

 

 

 

 

Elastiques - BodyPassion.frDes Elastiques. Ces bandes élastiques sont de bons compléments pour travailler spécifiquement de nombreux groupes musculaires durant vos séances d'entrainement.

 

 

 

 

 

La montre, partenaire d'entrainement - BodyPassion.frUne montre avec chrono. çela peut paraitre évident mais rappelons qu'un entrainement dequalité passe par une gestion du temps. En effet le temps de recuperation necessaires aux muscles sollicités dépend de leur volume et des efforts réalisés.

 

 

 

 

 

Coffret Rocky - BpdyPassion.frLe coffret Rocky ou la BO des films, histoire de se motiver ;-)

 

 

 

 

 

 

Les cadeaux à vous faire pour travailler l'endurance.

chaussures Salomon - BodyPassion.frUne bonne paire de chaussure. Adaptée à vos usages: running, trail, sport co, fitness...

 

 

 

Cardiofrequencemetre Zephyr - BodyPassion.frUn cardiofréquencemetre. Pour plus d'info à ce sujet, je vous renvoie vers l'article Cardiofréquencemètre et Smartphone.

 

 

 

 

 

Un brassard refléchissant.

 

CamelBak - BodyPassion.frUn camelBak ou modèle équivalent. Asavoir une poche d'eau de 1 à 2 L que l'on a dans le dos durant la séance grasse à un petit sac à bretelles.

 

 

 

 

 

Code à sauter - BodyPassion.frUne corde à sauter pour vos séances d'endurance que ce soit pour du fond ou de l'intermittent.

 

 

 

 

 

 

Brassard Smartphone - BodyPassion.frUn brassard pour smartphone / lecteur mp3

 

 

 

 

 

 

 

 

Les cadeaux à vous faire pour la recupération après l'effort

 

Electrostimulateur Compex - BodyPassion.frUn appareil à élèctrostimulations. Ces élèctrostimulateurs n'ont certes pas un grand interet pour faire perdre du poids, ni pour prendre de la masse musculaire, en revanche; leur interet est certain pour favoriser la récupération après des activités physiques intenses.

 

 

 

 

 

CD de relexation - BodyPassion.frUn CD de relaxation. Parfait pour se relaxer après une bonne séance d'entrainement. Le moment pour se relacher, mais aussi pour analyser sa séance, et faire un travail d'imagerie mentale (il s'agit là se réprésenter son corps dans la réalisation des mouvements passés ou futurs. Une représentation qui à pour but d'aquiérir une habileté technique nouvelle plus rapidement par exemple).

 

 

 

 

 

Quoiqu'il en soit, gardez la forme, prenez soin de vous et restez vigilants en cette saisons froide. Un échauffement conséquent est plus que recommandé !

 
Vos idées sont les bienvenues !
 
 

PS: J'espere pouvoir maintenir une qualité rédactionnelle convenable malgrés la muxation de l'épaule dont je suis victime. L'article est frappé avec un bras en écharppe... A la prochaine.

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