Zoom sur la Banane - BodyPassion.fr

Aussi connu sous le nom de l’Appui Tendu Renversé, il se pratique dans de nombreuses activités comme la danse, la gymnastique sportive, le yoga ou encore le cirque. L’arbre droit constitue un véritable symbole de l’équilibre et de maitrise technique du corps.

 

Description

L’arbre droit, l’équilibre renversé, ou encore l’Appui Tendu Renversé (ATR) constitue un seul et même mouvement. [C’est l'acte de se tenir dans une position stable et renversée à la verticale en équilibre sur les mains. (Wikipédia)]

Il s’agit d’un positionnement du corps dans lequel seules les mains sont en appui au sol. Les bras sont en extension et le reste du corps est en équilibre sans autre appui.

Abdominaux - BodyPassion.frPourquoi renforcer ses abdos ?

Voilà bien une question à la réponse évidente : Pourquoi renforcer mes abdos ? Et bien pour avoir un ventre plat !!!

Seulement voilà, il s’agit bien là de deux choses différentes.

1 - Renforcer ses muscles abdominaux.

2 - Perdre de la masse grasse au niveau de l’abdomen.

Ces deux objectifs sont, chez de nombreuses personnes, liés mais il convient de les différencier pour mieux appréhender votre entrainement.

D’un côté, l’objectif vise une amélioration des performances, avec une augmentation de la force, une meilleure tolérance à l’acide lactique, une amélioration du gainage de la ceinture abdominale. Un facteur déterminant dans nombres de disciplines sportives.

De l’autre, un objectif principalement esthétique qui passe par une modification de l’image corporelle.

Les abdos - BodyPassion.frCe n’est pas parce que l’hiver approche qu’il faut mettre de côté vos abdominaux. Dans cet article, nous allons faire le point sur ce groupe musculaire, ou plutôt sur cet ensemble de muscles. Il existe beaucoup d’idées reçues, certaines d’entre elles sont totalement farfelues, d’autres tirées par les cheveux.

Dans un monde ou l’excès de graisse est omniprésent mais aussi décrié, la présence d’abdominaux sur un corps représente comme le saint graal du corps entretenu. Le public est là, du coup, les industriels s’en réjouissent et nous proposent nombre de remèdes miracle… Derrière ces représentations se cache une industrie aux techniques de marketing toujours plus virulentes. Des méthodes miracles plus ou moins efficaces, voir totalement inutiles ou néfastes sont proposées.

TED conférences - BodyPassion.frAvez vous déjà entendu parler des conférences TED ?
Non ? Alors, ça tombe bien !
Oui? Alors passez de suite aux videos !
Je vous ai sélectionné des conférences TED qui abordent le thème du bonheur, de la motivation, de l’alimentation, et du bien être.

barre de tractions - bodypassion.frVoila bien un exercice qui peut rebuter : Les tractions. Un exercice apprécié par les uns, exclu par d’autres. Beaucoup se tourneront vers des ateliers d’entraînements secondaires permettant de renforcer les muscles du dos et des bras et contourneront habilement le passage à la barre.

Abordons dans cet article les pistes à connaitre pour progresser !

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