L'activité physique pour faire face aux excès gastronomiques - BodyPassion.frCe n’est pas une découverte !  Une activité physique régulière permet de limiter les effets néfastes d’un apport alimentaire déséquilibré ou excessif.

Seulement une nouvelle étude confirme cette affirmation empirique. Le sujet est abordé à présent afin de garder la motivation même pendant ces périodes de fêtes !  Car les bonnes résolutions peuvent être appliquées dès à présent, en ajoutant quelques pierres dans son édifice de l’hygiène de vie.

 

Abordons les parades aux excès festifs de cette fin d’année !

Cette nouvelle étude britannique affirme que l’activité physique a des effets positifs même lorsque l’organisme stocke activement de l’énergie et qu’il y a prise de poids. (Extrait de James Betts, de l’Université de Bath au Royaume-Uni).

Voici un résumé sous forme de tableau de l’étude réalisée. (L'étude originale ici.)

 

26 jeunes hommes (en bonne santé)

Consigne :

« Rester inactif »

« Rester inactif sauf 45min de tapis / jour »

Apports caloriques

Augmentation de 50%

Augmentation de 75%

 

Observation après une semaine

 

Taux glycémique

Perturbation

Perturbation

Atteinte des cellules adipeuses

Changements métaboliques indésirables avec perturbation de l’équilibre diététique

Effets indésirables nettement moins marqués chez ce groupe test.

 

 

L'activité physique - pour prévenir des excès gastronomiques

En gros, la pratique d’une activité physique de 45 minutes diminue fortement les dégâts causés par des excès gastronomiques ! Certes ce n’est pas une découverte, mais cette recherche confirme  l’intérêt d’une activité physique régulière pour faire face aux excès alimentaires.

 

"Si vous vous apprêtez à passer une période de surconsommation alimentaire et d'inactivité, ce qui est sans doute chose commune vers la période de Noël, notre étude démontre qu'une séance de sport par jour servira à prévenir bon nombre des changements négatifs qui auront lieu, même si vous prenez du poids", précise le Dr Dylan Thompson qui a dirigé l’étude.

 

 

 

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